انتبه احتفاظك بالكراكيب دليل على مشكلة نفسية
السؤال:
أنا شخص أحب الاحتفاظ بالأشياء التي ترتبط بذكريات جميلة أو تحمل قيمة معنوية بالنسبة لي، مثل الهدايا والصور والكتب والملابس وغيرها. لكن مؤخرًا بدأت أشعر بأن هذه العادة تسبب لي إزعاجًا وضغطًا نفسيًا، فأصبح منزلي ممتلئًا بالأشياء التي لا أستخدمها ولا أستطيع التخلص منها. كما أن علاقاتي مع أفراد أسرتي وأصدقائي تأثرت سلبًا بسبب هذه المشكلة، فهم ينتقدونني ويحثونني على التنظيف والترتيب، وأنا أشعر بالدفاع عن نفسي والغضب منهم. هل أعاني من اضطراب نفسي؟ وإذا كان الجواب نعم، فما هو اسمه وما هي أسبابه وعلاجه؟
الجواب:
يقدمه الأخصائي النفسي / محمد حبيب
اضطراب التكديس هو اضطراب نفسي يتميز بالإفراط في جمع الأشياء التي قد يراها الآخرون عديمة القيمة، وصعوبة التخلص منها، مما يؤدي إلى تراكم الفوضى وانخفاض جودة الحياة.
أسباب اضطراب التكديس غير معروفة بالضبط، لكن هناك عوامل محتملة تشمل: الوراثة، التغيرات في الدماغ، المشكلات العاطفية، الإصابة بأمراض نفسية أخرى مثل القلق أو الاكتئاب.
وعلاج اضطراب التكديس يتطلب المساعدة المهنية من طبيب نفسي أو معالج نفسي. يمكن أن يشمل العلاج: العلاج الدوائي لتخفيف الأعراض المصاحبة مثل القلق أو الاكتئاب (ولكن الأدوية ينبغي أن تكون تحت إشراف طبيب نفسي وليس الصيدلي)، وهناك العلاج السلوكي المعرفي لتحديد وتغيير المعتقدات والسلوكيات غير المناسبة المتعلقة بالتكديس، الإرشاد والدعم من قبل مختص أو جماعة لتطوير مهارات التنظيم واتخاذ قرارات صحية بشأن الأشياء.
بالإضافة إلى ذلك، يمكنك اتباع بعض الخطوات للتغلب على مشكلة التكديس، مثل: تحديد الأهداف والخطط لتنظيف وترتيب منزلك، طلب المساعدة من أفراد أسرتك أو أصدقائك أو متطوعين لمساعدتك في عملية التنظيف والتخلص من الأشياء، التخلص من الأشياء التي لا تحتاجها أو لا تستخدمها بانتظام بطرق مفيدة مثل التبرع بها أو إعادة تدويرها أو بيعها، تجنب شراء الأشياء الجديدة إلا إذا كانت ضرورية جدًا، الحفاظ على روتين منتظم للتنظيف والترتيب لمنع تراكم الفوضى مرة أخرى.
اقرأ ايضًا:
