في اليوم العالمي لها.. فوائد مشروب القهوة
يحتفل محبى القهوة حول العالم باليوم العالمي لها، في الأول من أكتوبر من كل عام، حيث تم تدشين هذا اليوم رسميًا وللمرة الأولى في مدينة ميلانو الإيطالية، في الأول من أكتوبر عام 2015.
وتعتبر القهوة هي المشروب الأكثر شعبية في العالم، وتحظى بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم، وهي مصنوعة من حبوب البن المحمصة، والتي تحتوي على مادة الكافيين، وهي مادة منبهه، وتشتهر العديد من الدول بزراعتها منها البرازيل.
فوائد مشروب القهوة
ويتمبز مشروب القهوة بالكثير من الفوائد الصحية، والتي تشمل على الآتي:
- تحسين الأداء العقلي: وجدت الدراسات أن القهوة يمكن أن تحسن اليقظة والتركيز والذاكرة.
- تحسين الأداء العقلي للقهوة
- تقليل خطر الإصابة بأمراض معينة: قد يساعد تناول القهوة في تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والسكتة الدماغية.
- تقليل خطر الإصابة بأمراض معينة للقهوة
- زيادة طول العمر: وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يشربون القهوة بانتظام قد يكونون أقل عرضة للوفاة المبكرة.
- زيادة طول العمر للقهوة
الآثار الجانبية المحتملة لشرب القهوة
وعلى الرغم من الفوائد الكثيرة لشرب القهوة إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة لشرب القهوة، مثل الأرق والقلق. كما يمكن أن يكون الكافيين ضارًا للأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الصحية، مثل ارتفاع ضغط الدم أو اضطرابات القلق.
القهوة مشروب صحي
بشكل عام، تعتبر القهوة مشروبًا صحيًا يمكن أن يقدم العديد من الفوائد، ومع ذلك، من المهم شرب القهوة باعتدال، والتحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من أي حالات صحية.
نصائح لشرب القهوة باعتدال
هناك بعض النصائح التي قدمها خبراء التغذية لمحبى وعشاق القهوة وهى: لا تشرب أكثر من 400 ملليغرام من الكافيين يوميًا، وتجنب أيها المواطن شرب القهوة في وقت متأخر من اليوم، حيث يمكن أن تجعل من الصعب النوم، وإذا كنت تعاني أيها العاشق للقهوة من أي حالات صحية، فتحدث إلى طبيبك قبل شرب القهوة.
اقرأ ايضًا:
طبيب جراحة ومناظير مسالك بولية يوضح المأكولات الممنوعة لمرضى الكلى
