ما هي طرق علاج الشخير عند النساء خلال النوم ؟
كتبت: سمر عبد الرؤوف
ما هي طرق علاج الشخير عند النساء خلال النوم ؟ ، من أكثر العناوين التي ترتفع حولها معدلات البحث عبر محرك البحث الشهير جوجل ، من قبل العديد من النساء ، خاصة وأن الشخير من الأشياء المشهورة في الرجال ، إلا أن معظم النساء تعاني منه أثناء النوم ، وهو ما يدفعهم إلى البحث عن طرق علاجه للتخلص منه.
ما هي طرق علاج الشخير عند النساء خلال النوم ؟
يعتبر الشخير هو صوت مزعج يحدث أثناء النوم نتيجة لاهتزاز الأنسجة في مجرى الهواء العلوي ، و قد يؤثر الشخير على جودة النوم ويسبب مشاكل صحية أخرى ، وخلال السطور التالية يستعرض موقع البوصلة طرق علاج الشخير عند النساء خلال النوم.
طرق علاج الشخير عند النساء خلال النوم
يمكن علاج الشخير عند النساء خلال النوم ، بواسطة عدة طرق وهي :
– تغيير نمط الحياة ويتم ذلك من خلال :
فقدان الوزن : فإذا كانت السمنة هي السبب، فإن فقدان الوزن يمكن أن يساعد في تقليل الشخير.
تغيير وضعية النوم : النوم على الجانب بدلاً من الظهر يمكن أن يقلل من الشخير.
تجنب الكحول و المهدئات : يمكن أن تزيد هذه المواد من ارتخاء عضلات الحلق وتفاقم الشخير.
الإقلاع عن التدخين : يمكن أن يهيج التدخين الأنف والحلق ويزيد من الشخير.
– العلاجات الطبية من خلال :
جهاز الضغط الموجب المستمر للهواء (CPAP): وهو جهاز يضخ الهواء برفق عبر قناع أثناء النوم لإبقاء مجرى الهواء مفتوحاً.
الأجهزة الفموية: وهي أجهزة يتم ارتداؤها في الفم أثناء النوم للمساعدة في إبقاء مجرى الهواء مفتوحاً.
الجراحة: في بعض الحالات ، قد تكون الجراحة ضرورية لتصحيح مشاكل في الأنف أو الحلق.
أسباب الشخير عند النساء
هناك عدة أسباب للشخير عند النساء أثناء النوم ، أبرزها :
– السمنة : حيث أن الوزن الزائد يمكن أن يزيد من خطر الشخير.
– انقطاع النفس النومي : حيث الاضطراب يتسبب في توقف التنفس بشكل متكرر أثناء النوم.
– مشاكل في الأنف : مثل احتقان الأنف أو انحراف الحاجز الأنفي.
– مشاكل في الحلق : مثل تضخم اللوزتين أو اللهاة.
– وضعية النوم : النوم على الظهر يمكن أن يزيد من الشخير.
– العمر : مع التقدم في العمر ، يمكن أن تصبح عضلات الحلق أكثر ارتخاء.
– الجنس : فالرجال أكثر عرضة للشخير من النساء، ولكن النساء قد يعانين من الشخير أيضاً.
– الحمل : التغيرات الهرمونية والجسدية يمكن أن تزيد من خطر الشخير أثناء الحمل.
ما هي طرق علاج الشخير عند النساء خلال النوم؟ ، جدير بالذكر أنه ينبغي استخدام بخاخات الأنف أو شرائط الأنف لتخفيف احتقان الأنف ، و الحصول على قسط كافي من النوم ، مع تجنب تناول الأدوية التي يمكن أن تزيد من الشخير ، مثل بعض المهدئات.
اقرأ أيضاً..
